【吃桂圆有什么好处】桂圆，又称龙眼，是一种营养丰富的水果。适量食用桂圆对身体有多方面的好处。
| 项目 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环，使面色红润。 |
| 安神助眠 | 含有多种氨基酸和微量元素，能缓解神经紧张，改善睡眠质量。 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力。 |
| 健脑益智 | 对大脑有滋养作用，有助于增强记忆力和思维能力。 |
| 调节血糖 | 含有少量糖分，但同时富含纤维，有助于稳定血糖水平。 |
需要注意的是，桂圆性温，过量食用可能导致上火，建议每天不超过30克。体质偏热或糖尿病患者应谨慎食用。
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