【吃吊瓜子有什么好处】吊瓜子，又称葫芦籽，是一种营养丰富的坚果类食品。适量食用对身体有多方面的好处。
总结：
- 补充营养：富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
- 促进消化：含有膳食纤维，有助于肠道健康。
- 增强免疫力：含抗氧化成分，提升身体抵抗力。
- 改善心血管健康：富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。
| 好处 | 说明 |
| 补充营养 | 含有多种维生素和矿物质 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，帮助肠胃蠕动 |
| 增强免疫 | 含抗氧化物，提高免疫力 |
| 改善心血管 | 富含不饱和脂肪酸，有益心脏健康 |
适量食用吊瓜子，可为日常饮食增添健康元素。
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