【橙子有什么功效和作用呢】橙子是一种常见的水果，富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质。它不仅味道鲜美，还对人体健康有诸多益处。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成，帮助铁吸收 |
| 改善消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮等成分，有助于清除自由基 |
| 降低胆固醇 | 某些成分有助于调节血脂水平 |
| 美容养颜 | 维生素C有助于皮肤健康，延缓衰老 |
综上所述，橙子不仅美味，还能为身体提供多种营养和健康益处。日常适量食用，对维持身体健康大有裨益。
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