【喝豆浆的最佳时间表】豆浆营养丰富，但饮用时间不同，效果也不同。以下是根据身体需求和吸收效率总结的喝豆浆最佳时间表：
| 时间段 | 推荐理由 |
| 早餐 | 补充蛋白质，增强饱腹感，帮助控制血糖 |
| 上午加餐 | 缓解饥饿，提供能量，避免暴饮暴食 |
| 晚餐前1小时 | 帮助消化，避免睡前胃部负担过重 |
| 不推荐 | 睡前、空腹、运动后立即饮用 |
建议每天饮用量控制在300-500毫升，避免过量。选择无糖或低糖豆浆更健康。
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问 喝豆浆的最佳时间表
2025-10-03 21:45:14
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-03 21:45:14
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