【喝豆浆的功效和坏处】豆浆是一种常见的植物性饮品，富含蛋白质、维生素和矿物质，深受大众喜爱。但其也有一定的局限性，需根据个人体质合理饮用。
| 功效 | 坏处 |
| 补充植物蛋白 | 可能引起胀气 |
| 富含钙和铁 | 含有植酸，影响矿物质吸收 |
| 有助于心血管健康 | 过量饮用可能影响甲状腺功能 |
| 适合素食者 | 部分人对大豆过敏 |
总体而言，豆浆营养丰富，但不宜过量饮用，尤其肠胃敏感或甲状腺问题患者应谨慎。合理搭配饮食，才能充分发挥其营养价值。
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问 喝豆浆的功效和坏处
2025-10-03 21:44:02
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答推荐答案
2025-10-03 21:44:02
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