【豆浆比牛奶更营养吗】豆浆和牛奶都是常见的饮品，但它们的营养成分各有特点。从蛋白质、钙质到维生素等方面来看，两者各有优势。
| 项目 | 豆浆 | 牛奶 |
| 蛋白质 | 植物蛋白，含量适中 | 动物蛋白，含量高 |
| 钙 | 含量较低（除非强化） | 含量高 |
| 维生素D | 一般不含 | 含有 |
| 脂肪 | 多为不饱和脂肪 | 含饱和脂肪 |
| 糖分 | 低（天然糖） | 含乳糖 |
| 适合人群 | 素食者、乳糖不耐 | 一般人群 |
总结：豆浆和牛奶各有营养优势，不能简单说谁更营养。选择应根据个人需求和饮食习惯来定。
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问 豆浆比牛奶更营养吗
2025-10-03 20:32:23
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