【秋刀鱼的营养价值】秋刀鱼是一种富含营养的深海鱼类，常被人们视为健康饮食的重要组成部分。它不仅味道鲜美，还含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素，对身体健康有诸多益处。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约18克 | 促进肌肉生长与修复 |
| 脂肪 | 约5克 | 含有Omega-3脂肪酸，有益心脏健康 |
| 维生素D | 约200IU | 增强骨骼健康，促进钙吸收 |
| 维生素B12 | 约1.5微克 | 支持神经系统功能 |
| 钙 | 约60毫克 | 有助于骨骼和牙齿健康 |
综上所述，秋刀鱼不仅美味，还具有较高的营养价值，适合日常食用。
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