【含硒的食物有什么】硒是一种对人体健康至关重要的微量元素，有助于增强免疫力、抗氧化和保护心血管。以下是常见含硒食物的总结：
| 食物名称 | 含硒量（每100克） |
| 牛肉 | 25-30 μg |
| 鸡蛋 | 15-20 μg |
| 大蒜 | 10-20 μg |
| 海鲜 | 20-50 μg |
| 坚果 | 10-20 μg |
| 全谷类 | 10-15 μg |
日常饮食中适量摄入这些食物，有助于维持体内硒的平衡。建议多样化饮食，避免单一食物来源。
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问 含硒的食物有什么
2025-10-03 17:45:31
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答推荐答案
2025-10-03 17:45:31
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