【含硒的食物有哪些】硒是一种对人体健康至关重要的微量元素，具有抗氧化、增强免疫力等作用。日常饮食中，许多食物都富含硒元素。以下是常见含硒食物的总结：
| 食物名称 | 硒含量（μg/100g） |
| 牛肉 | 25-35 |
| 鸡蛋 | 15-20 |
| 大豆 | 10-15 |
| 蘑菇 | 8-12 |
| 海鲜（如虾、蟹） | 10-20 |
| 全麦面包 | 5-10 |
| 香蕉 | 5-8 |
适量摄入含硒食物有助于维持身体正常功能。建议多样化饮食，保证营养均衡。
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问 含硒的食物有哪些
2025-10-03 17:45:22
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2025-10-03 17:45:22
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