【肠胃不好怎么调理老是拉肚子】肠胃不适、频繁拉肚子，是很多人常见的问题。调理肠胃需从饮食、作息和生活习惯入手。以下是一些实用建议：
| 调理方式 | 具体做法 |
| 饮食调整 | 多吃易消化食物，如粥、面条；避免辛辣、油腻食物 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 喝水充足 | 每天饮水1500-2000ml，帮助消化 |
| 减少压力 | 保持心情舒畅，适当运动缓解焦虑 |
| 避免刺激 | 戒烟限酒，减少对肠胃的刺激 |
此外，若症状持续，建议及时就医，排查是否有器质性疾病。日常注意饮食卫生，有助于改善肠胃功能。
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