【肠胃不好怎么调理经常拉肚子】肠胃不好、经常拉肚子，是许多人的常见问题。调理肠胃需从饮食、生活习惯等多方面入手。以下为实用建议总结：
| 调理方式 | 具体做法 |
| 饮食调整 | 多吃易消化食物，如粥、面条；避免辛辣、油腻、生冷食物 |
| 规律作息 | 保持充足睡眠，避免熬夜 |
| 多喝水 | 每天饮水量不少于1500ml，有助于肠道健康 |
| 减少压力 | 适当运动、冥想，缓解精神压力 |
| 避免刺激 | 不吸烟、不饮酒，减少对肠胃的刺激 |
此外，若症状持续，建议及时就医，排查是否有慢性肠胃疾病。合理调养，才能改善肠胃功能，减少腹泻发生。
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