【轻微食物中毒自救方法】轻微食物中毒通常由食用不洁或变质食物引起，症状包括恶心、呕吐、腹泻等。及时处理可有效缓解不适。
| 自救步骤 | 具体做法 |
| 1. 停止进食 | 立即停止食用可疑食物，避免病情加重。 |
| 2. 多喝水 | 补充水分，防止脱水，可适量饮用淡盐水。 |
| 3. 休息 | 保持安静，减少体力消耗，有助于身体恢复。 |
| 4. 温敷腹部 | 用热水袋敷腹部，缓解胃部不适。 |
| 5. 观察症状 | 若症状持续或加重，应及时就医。 |
注意：若出现严重呕吐、高烧或血便，应立即送医。日常饮食应注意卫生，避免食用过期或未煮熟的食物。
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