【产后如何补充营养】产后恢复期间，合理补充营养对妈妈的身体恢复和宝宝的健康成长至关重要。以下是一些关键营养建议：
| 营养类别 | 建议内容 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品，促进伤口愈合与乳汁分泌 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干，预防骨质疏松 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜，改善贫血 |
| 维生素 | 新鲜水果、蔬菜，增强免疫力 |
| 水分 | 多喝水或汤类，有助于乳汁分泌 |
此外，避免高糖、高油食物，保持饮食均衡。根据个人体质和医生建议调整饮食结构，确保母婴健康。
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问 产后如何补充营养
2025-10-03 11:44:33
问题描述：
产后如何补充营养，急！求解答，求别无视我！
答推荐答案
2025-10-03 11:44:33
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