【板栗有什么功效】板栗是一种营养丰富的坚果类食物，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补肾强筋 | 中医认为板栗能补肾气，有助于增强骨骼和肌肉力量。 |
| 健脾养胃 | 板栗含有较多的膳食纤维，有助于促进消化，改善脾胃功能。 |
| 降低血糖 | 板栗富含碳水化合物，但升糖指数较低，适量食用有助于稳定血糖。 |
| 补血安神 | 含有铁、锌等微量元素，有助于改善贫血，缓解疲劳。 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和抗氧化物质，可提高身体抵抗力。 |
总体来看，板栗不仅味道香甜，还对人体健康有多方面的好处。但需注意适量食用，避免过量引起消化不良。
以上就是【板栗有什么功效】相关内容，希望对您有所帮助。
