【产妇应该吃什么】产后饮食对产妇的身体恢复和乳汁分泌至关重要。合理的营养搭配能帮助身体尽快恢复，同时保证母乳质量。以下是一些推荐食物及注意事项：
| 类别 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐 | 促进伤口愈合，增强体力 |
| 粗粮 | 红薯、燕麦、糙米 | 增强消化功能，预防便秘 |
| 水果蔬菜 | 苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜 | 补充维生素，增强免疫力 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，促进骨骼健康 |
| 流质食物 | 鸡汤、米汤、粥 | 易消化，适合产后初期 |
产妇应避免辛辣、油腻和生冷食物，保持饮食清淡多样。根据个人体质和医生建议调整饮食结构，有助于更快恢复健康。
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