【产妇第一周食谱】产后第一周是身体恢复的关键时期，合理的饮食有助于促进乳汁分泌和伤口愈合。以下为产妇第一周的饮食建议总结：
| 时间 | 餐次 | 食物建议 |
| 第1天 | 早餐 | 粥、鸡蛋羹、小菜 |
| 午餐 | 清汤面、蒸鱼、蔬菜 | |
| 晚餐 | 红豆粥、豆腐汤、青菜 | |
| 第2-3天 | 早餐 | 小米粥、馒头、凉拌黄瓜 |
| 午餐 | 红烧鸡腿、米饭、紫菜蛋花汤 | |
| 晚餐 | 西红柿鸡蛋面、南瓜粥 | |
| 第4-7天 | 早餐 | 牛奶、全麦面包、水果 |
| 午餐 | 红烧排骨、米饭、海带汤 | |
| 晚餐 | 蔬菜粥、蒸蛋、清炒时蔬 |
注意：根据个人体质和医生建议调整饮食，避免油腻和刺激性食物。保持饮食清淡、营养均衡，有助于产后恢复与哺乳。
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