【白糖吃多了有什么危害】白糖摄入过多会对身体健康造成多种负面影响。以下是主要的危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 肥胖 | 热量高，易导致能量过剩，增加体重 |
| 糖尿病 | 长期高糖饮食会增加胰岛素抵抗风险 |
| 牙齿问题 | 容易滋生细菌，引发龋齿和牙龈疾病 |
| 心血管疾病 | 增加胆固醇和血压，影响心脏健康 |
| 能量波动 | 血糖快速升高后骤降，导致疲劳感 |
建议日常饮食中适量控制白糖摄入，选择天然甜味食物如水果，有助于保持健康。
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问 白糖吃多了有什么危害
2025-10-03 01:50:08
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2025-10-03 01:50:08
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