【白桑葚的功效与作用是什么】白桑葚是桑树的成熟果实，味道酸甜，营养丰富，具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效总结：
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补肝益肾 | 有助于滋养肝脏和肾脏，改善疲劳和腰膝酸软。 |
| 滋阴补血 | 富含铁元素，可促进血液循环，改善贫血。 |
| 清热解毒 | 具有清热凉血的作用，适合夏季食用。 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的维生素和抗氧化物质，提高身体抵抗力。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘。 |
白桑葚不仅可以直接食用，还可用于泡茶、制作果酱或入药。适量食用对健康有益，但过量可能导致腹泻，建议根据体质合理摄入。
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