【骨膜损伤如何治疗】骨膜损伤常见于外伤或过度使用，主要表现为疼痛、肿胀和活动受限。治疗方法需根据损伤程度进行选择。
| 治疗方式 | 适用情况 | 注意事项 |
| 休息与制动 | 轻度损伤 | 避免剧烈运动，防止加重损伤 |
| 冰敷 | 急性期（48小时内） | 每次15-20分钟，避免冻伤 |
| 热敷 | 慢性期或恢复期 | 促进血液循环，缓解僵硬 |
| 物理治疗 | 中重度损伤 | 在专业指导下进行康复训练 |
| 药物治疗 | 疼痛明显时 | 可用非甾体抗炎药，遵医嘱 |
建议及时就医，明确损伤程度，制定个性化治疗方案。日常注意保护关节，避免重复性劳损。
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