【一天吃叶酸的最佳时间】叶酸是孕期和备孕女性非常重要的营养素，有助于预防胎儿神经管缺陷。那么，一天吃叶酸的最佳时间是什么时候呢？
总结：
叶酸最好在早餐后服用，以提高吸收率。若空腹服用，可能引起胃部不适。建议每天固定时间服用，保持规律。
| 时间段 | 建议 | 说明 |
| 早餐后 | 推荐 | 胃部有食物时更易吸收，减少刺激 |
| 空腹 | 不推荐 | 可能引起恶心或胃部不适 |
| 晚餐后 | 可选 | 若早晨无法服用，可选择晚间 |
总之，根据个人情况选择合适的时间，坚持每日服用，才能发挥叶酸的最大功效。
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