【办公室不烦闷推荐六个舒展运动】在长时间的办公环境中，身体容易僵硬、精神也易疲劳。适当进行舒展运动，有助于缓解压力、提高专注力。以下是六个简单有效的办公室舒展动作：
| 序号 | 动作名称 | 时长 | 作用 |
| 1 | 颈部转动 | 1分钟 | 缓解颈部僵硬 |
| 2 | 肩部放松 | 1分钟 | 放松肩颈肌肉 |
| 3 | 手臂伸展 | 1分钟 | 促进血液循环 |
| 4 | 坐姿扭转 | 1分钟 | 活动脊柱 |
| 5 | 腿部拉伸 | 1分钟 | 缓解腿部疲劳 |
| 6 | 深呼吸放松 | 1分钟 | 调节情绪 |
每天抽空做一次，不仅能让身体更轻松，也能提升工作效率。
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