【扳手腕靠哪里肌肉】扳手腕是一项常见的力量对抗运动，主要依靠手臂和身体的多个部位协同发力。以下是主要参与的肌肉群总结：
| 肌肉名称 | 作用说明 |
| 肱二头肌 | 弯曲肘部，提供主要拉力 |
| 肱三头肌 | 伸直肘部，辅助稳定动作 |
| 背阔肌 | 协助手臂后拉，增强稳定性 |
| 腹部肌肉 | 保持身体平衡，增强核心力量 |
| 胸大肌 | 辅助手臂前推，增加爆发力 |
在扳手腕过程中，除了手臂肌肉外，核心肌群和背部的力量也起到关键作用。合理训练这些部位，能有效提升扳手腕的表现。
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问 扳手腕靠哪里肌肉
2025-10-02 17:10:32
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2025-10-02 17:10:32
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