【铅超标吃什么食物可以排出】铅超标对人体有害，可通过饮食调节帮助排出体内铅。以下是一些有助于排铅的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 蔬菜（如菠菜、芹菜） | 富含维生素C和纤维，促进排毒 |
| 水果（如苹果、柑橘） | 含有抗氧化成分，帮助清除重金属 |
| 大豆制品 | 含有植物蛋白和微量元素，辅助代谢 |
| 粗粮（如燕麦、玉米） | 丰富膳食纤维，促进肠道排毒 |
| 牛奶 | 含钙，可减少铅的吸收 |
建议日常多摄入这些食物，并保持均衡饮食。如有严重铅超标，应及时就医，避免依赖单一食物排毒。
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