【百合莲子粥有什么作用和功效】百合莲子粥是一种常见的养生粥品，主要由百合、莲子和大米等食材熬制而成。它具有清心安神、润肺止咳、养胃健脾等作用，适合秋冬季节食用。
| 作用与功效 | 具体说明 |
| 清心安神 | 能缓解焦虑、改善睡眠质量 |
| 润肺止咳 | 对干咳、咽喉不适有一定缓解作用 |
| 养胃健脾 | 有助于消化吸收，调理肠胃功能 |
| 美容养颜 | 富含营养，可促进皮肤健康 |
综上，百合莲子粥不仅味道清香，还具备多种健康功效，是日常饮食中值得推荐的养生食品。
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2025-10-02 14:51:32
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