【嗝逆不止怎么办】嗝逆，俗称打嗝，是一种常见的生理现象，通常短时间内可自行缓解。但如果持续时间较长或频繁发作，可能会影响生活和健康。
以下为常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 吃饭过快或过饱 | 放慢进食速度，避免暴饮暴食 |
| 饮料过冷或刺激性食物 | 减少冷饮和辛辣食物摄入 |
| 精神紧张或焦虑 | 保持心情放松，适当深呼吸 |
| 胃部不适或消化不良 | 饮食清淡，必要时服用助消化药物 |
| 持续不退 | 及时就医检查，排除神经系统或胃部疾病 |
若嗝逆持续超过48小时，建议尽快就医，以明确病因并进行针对性治疗。日常注意饮食规律、情绪稳定，有助于减少嗝逆发生。
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