【帮助睡眠的药】以下是一些常见的帮助睡眠的药物及其特点总结：
| 药物名称 | 类型 | 作用机制 | 常见副作用 | 是否处方药 |
| 褪黑素 | 非处方药 | 调节生物钟 | 头晕、嗜睡 | 否 |
| 地西泮 | 处方药 | 抗焦虑、镇静 | 嗜睡、依赖 | 是 |
| 唑吡坦 | 处方药 | 促进睡眠 | 恶心、头晕 | 是 |
| 扑米酮 | 处方药 | 抗癫痫、助眠 | 疲劳、胃部不适 | 是 |
| 苯海拉明 | 非处方药 | 抗组胺，有镇静作用 | 口干、嗜睡 | 否 |
使用助眠药物时应谨慎，建议在医生指导下进行。长期依赖可能影响自然睡眠能力，且部分药物存在成瘾风险。可优先尝试改善睡眠习惯，如保持规律作息、减少咖啡因摄入等。
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