【高血压怎么食疗】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的搭配，有助于稳定血压。以下是一些有效的食疗建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 低盐食物 | 粗粮、蔬菜、豆类 | 减少钠摄入，预防血压升高 |
| 富含钾的食物 | 香蕉、菠菜、土豆 | 帮助排出体内多余钠，调节血压 |
| 富含镁的食物 | 坚果、全谷物 | 放松血管，降低血压 |
| 优质蛋白 | 鱼类、豆腐、鸡蛋 | 补充营养，避免高胆固醇 |
此外，应减少油炸食品、腌制食品和含糖饮料的摄入。保持规律饮食，适量饮水，有助于维持血压稳定。
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