【首乌的功效与作用及食用方法】首乌，又称何首乌，是一种常见的中药材，具有多种保健和药用价值。以下是其主要功效、作用及常见食用方法的总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨、抗衰老 |
| 作用 | 改善贫血、延缓衰老、增强免疫力、调节血脂、促进头发生长 |
| 食用方法 | 煮粥、泡茶、炖汤、煎服、制作成丸剂或膏方 |
| 注意事项 | 不宜长期大量服用；脾胃虚寒者慎用；孕妇禁用 |
首乌可作为日常养生食材，但建议在中医指导下使用，以确保安全有效。
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问 首乌的功效与作用及食用方法
2025-10-02 07:03:18
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2025-10-02 07:03:18
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