【高密度脂蛋白胆固醇低怎么办】高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）是“好胆固醇”，有助于清除血管中的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），保护心血管健康。当HDL-C偏低时，可能增加心脑血管疾病风险。
应对措施总结如下：
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 多摄入富含Omega-3的食物，如深海鱼、坚果和橄榄油；减少反式脂肪和精制糖。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳或骑车。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟会降低HDL-C水平，应戒烟；饮酒应适度。 |
| 控制体重 | 肥胖会影响HDL-C，保持BMI在正常范围。 |
| 医疗干预 | 若HDL-C严重偏低，医生可能会建议药物治疗。 |
通过生活方式调整，多数人可有效提升HDL-C水平，降低心血管疾病风险。如有异常，建议及时就医检查。
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