【巴旦木的功效与作用】巴旦木，又称扁桃仁，是一种营养丰富的坚果，广泛用于食品和传统医学中。其富含蛋白质、健康脂肪、维生素E和多种矿物质，对人体健康有诸多益处。
以下是巴旦木的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、膳食纤维、维生素E和镁 |
| 保护心脏健康 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平 |
| 改善血糖控制 | 低升糖指数，适合糖尿病患者适量食用 |
| 促进消化 | 含丰富膳食纤维，有助于肠道健康 |
| 增强免疫力 | 含抗氧化成分，帮助抵抗自由基损伤 |
适量食用巴旦木可为身体提供多种营养，但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
以上就是【巴旦木的功效与作用】相关内容，希望对您有所帮助。
