【白薯有何营养?】白薯，又称红薯，是一种常见的根茎类食物，富含多种营养成分，具有很高的食用价值。它不仅味道香甜，还对健康有诸多益处。
总结：
白薯含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C、钾和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和保护视力。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 碳水化合物 | 20克 | 提供能量 |
| 膳食纤维 | 3克 | 促进肠道健康 |
| 维生素A | 768 IU | 保护视力、皮肤健康 |
| 维生素C | 20毫克 | 增强免疫力 |
| 钾 | 500毫克 | 调节血压、维持心脏健康 |
| 抗氧化物 | 多种 | 减少自由基损伤 |
适量食用白薯，有助于改善饮食结构，提升整体健康水平。
以上就是【白薯有何营养?】相关内容，希望对您有所帮助。
