【备孕期间吃什么食物比较好】备孕期间，合理饮食对提高受孕几率和保障未来宝宝健康至关重要。建议多吃富含营养、易消化的食物，同时避免刺激性或不健康食品。
| 类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进卵子发育，增强体质 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 铁 | 动物肝脏、红肉、菠菜 | 预防贫血，改善血液循环 |
| 锌 | 坚果、全谷物、海鲜 | 有助于生殖系统健康 |
| 水分 | 清水、鲜榨果汁 | 保持身体代谢正常 |
备孕期间应避免饮酒、咖啡因过量及高糖高脂食物。保持规律作息，适当运动，有助于提高受孕成功率。
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