【氨基酸有什么作用功效】氨基酸是构成蛋白质的基本单位，对人体健康具有重要作用。它们不仅参与身体组织的构建，还在代谢、免疫和生理功能中发挥关键作用。
| 作用功效 | 说明 |
| 构建蛋白质 | 氨基酸是合成人体所需蛋白质的基础材料。 |
| 调节代谢 | 某些氨基酸参与能量代谢，帮助维持体内平衡。 |
| 支持免疫系统 | 如谷氨酰胺、精氨酸等有助于增强免疫力。 |
| 促进肌肉生长 | 运动后补充支链氨基酸（如亮氨酸）可促进肌肉修复。 |
| 维持神经系统健康 | 色氨酸、酪氨酸等影响神经递质的合成，改善情绪与睡眠。 |
总体来看，氨基酸在维持生命活动中不可或缺，合理摄入有助于提升整体健康水平。
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