【电脑狂躁症?办公一族需提防!】现代办公族长时间面对电脑，容易产生“电脑狂躁症”，表现为情绪烦躁、注意力不集中、视力疲劳等。这种情况虽非医学术语，但确实影响工作效率与身心健康。
| 症状 | 原因 | 应对方法 |
| 情绪烦躁 | 长时间用眼、久坐、压力大 | 适当休息、调整工作节奏 |
| 注意力下降 | 信息过载、环境干扰 | 制定任务清单、减少干扰源 |
| 视力模糊 | 屏幕蓝光、用眼过度 | 使用护眼模式、定期远眺 |
| 肩颈僵硬 | 姿势不良、缺乏运动 | 做伸展运动、调整坐姿 |
建议办公族关注自身状态，合理安排工作与休息时间，保持良好生活习惯，避免“电脑狂躁症”带来的负面影响。
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