【按摩经络的养生功效】按摩经络是中医传统疗法之一，通过刺激人体经络系统，促进气血流通，达到调理身体、预防疾病的目的。以下是其主要养生功效总结：
| 功效名称 | 说明 |
| 疏通经络 | 缓解肌肉紧张，改善局部血液循环 |
| 调节气血 | 增强脏腑功能，提升整体免疫力 |
| 缓解疲劳 | 放松身心，减轻工作压力与精神疲劳 |
| 预防疾病 | 促进代谢，降低慢性病发生风险 |
| 改善睡眠 | 调整神经系统，帮助入睡与提高睡眠质量 |
按摩经络适合日常保健，但需根据个人体质选择适当手法与频率，避免过度刺激。
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