【胃胀腹胀怎么回事】胃胀腹胀是常见的消化系统问题，可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 饮食不当 | 胀气、恶心 | 避免暴饮暴食，减少油腻食物 |
| 消化不良 | 腹部不适、打嗝 | 饭后适当散步，避免立即躺下 |
| 肠道菌群失调 | 腹胀、便秘或腹泻 | 多吃富含纤维的食物，必要时补充益生菌 |
| 胃肠功能紊乱 | 持续胀气、食欲差 | 保持规律作息，减轻压力 |
| 其他疾病 | 如胃炎、胃溃疡等 | 及时就医检查 |
若症状持续或加重，建议及时咨询医生，排除器质性疾病。日常注意饮食健康、作息规律，有助于缓解胃胀腹胀问题。
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