【功能性消化不良如何调理】功能性消化不良是一种常见的胃肠道功能紊乱，常表现为上腹胀、早饱、恶心等症状。调理需从生活方式、饮食习惯和心理调节等多方面入手。
| 调理方法 | 具体措施 |
| 饮食调整 | 少食多餐，避免油腻、辛辣食物；多吃易消化的蔬菜和水果 |
| 生活方式 | 规律作息，避免熬夜；适当运动，如散步、瑜伽 |
| 心理调节 | 保持心情舒畅，减少压力；必要时可寻求心理咨询 |
| 药物辅助 | 在医生指导下使用助消化药物或益生菌 |
通过综合调理，多数患者症状可明显改善。若持续不适，建议及时就医检查，排除器质性疾病。
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