【盆骨前倾睡姿】盆骨前倾是一种常见的体态问题，可能导致腰背疼痛、姿势不稳等。选择合适的睡姿有助于缓解症状，改善身体平衡。
| 睡姿类型 | 优点 | 注意事项 |
| 仰卧（平躺） | 减轻腰部压力，保持脊柱自然曲线 | 避免膝盖弯曲过大 |
| 侧卧（屈膝） | 减少盆骨压力，促进血液循环 | 避免一侧压迫过重 |
| 俯卧（趴睡） | 不推荐，可能加重盆骨前倾 | 易导致颈部扭曲 |
建议选择仰卧或侧卧姿势，并配合适当的床垫和枕头，以维持身体自然状态。日常可进行核心肌群训练，帮助改善盆骨前倾问题。
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问 盆骨前倾睡姿
2025-10-01 10:19:55
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-01 10:19:55
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