【半月板损伤怎样恢复】半月板损伤是常见的膝关节问题，恢复需结合治疗与康复训练。以下是关键信息总结：
| 项目 | 内容 |
| 休息 | 急性期避免剧烈运动，减少膝盖负担 |
| 冰敷 | 每日多次冰敷，减轻肿胀和疼痛 |
| 护具 | 使用护膝或支具保护膝盖，防止二次损伤 |
| 物理治疗 | 由专业人员指导进行肌肉强化与关节活动训练 |
| 药物 | 非甾体抗炎药缓解疼痛与炎症 |
| 手术 | 严重撕裂可能需要手术修复或切除 |
| 康复时间 | 轻度损伤约4-6周，严重者需数月 |
恢复过程中应循序渐进，避免过早负重。定期复查，根据医生建议调整方案。
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