【盆骨前倾矫正方法】盆骨前倾是一种常见的体态问题，常导致腰背疼痛、姿势不稳。以下为矫正方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每日热敷下背部，缓解肌肉紧张 |
| 核心训练 | 如桥式、平板支撑，增强核心肌群 |
| 拉伸运动 | 针对髋屈肌和下背部进行拉伸 |
| 姿势调整 | 注意坐姿与站姿，避免久坐 |
| 物理治疗 | 在专业指导下进行手法矫正 |
建议结合多种方法，长期坚持效果更佳。如有持续不适，应及时就医。
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问 盆骨前倾矫正方法
2025-10-01 10:18:34
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2025-10-01 10:18:34
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
