【熬夜长肉吗】熬夜是否会导致长肉，是很多人关心的问题。从科学角度来看，熬夜确实可能间接影响体重。
总结：
熬夜会扰乱人体生物钟，影响激素分泌，降低基础代谢率，增加食欲，从而可能导致体重上升。
| 因素 | 影响 |
| 激素变化 | 睡眠不足会增加饥饿素，减少瘦素，使人更易饿 |
| 代谢减慢 | 熬夜时身体处于低效状态，消耗热量减少 |
| 食欲增加 | 熬夜后更容易选择高糖高脂食物 |
| 运动减少 | 熬夜后白天容易疲惫，运动量减少 |
综上，虽然熬夜本身不会直接“长肉”，但长期熬夜会通过多种方式影响体重管理。保持规律作息，有助于维持健康体重。
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