【熬夜怎么补救】熬夜对身体伤害较大，但及时补救仍能减轻影响。以下是有效补救方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 补觉 | 熬夜后尽量补觉1-2小时，避免长时间睡眠导致昏沉 |
| 喝水 | 多喝水有助于代谢废物，缓解疲劳 |
| 吃水果 | 富含维生素的水果如苹果、橙子可帮助恢复体力 |
| 洗澡 | 温水澡可促进血液循环，放松身心 |
| 避免咖啡因 | 熬夜后避免喝浓茶、咖啡，以免加重心悸 |
此外，保持规律作息是关键。若长期熬夜，建议调整生活习惯，保证充足睡眠。
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问 熬夜怎么补救
2025-10-01 09:13:41
问题描述：
熬夜怎么补救，有没有大佬愿意带带我？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-01 09:13:41
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