【百里香的功效与作用】百里香是一种常见的香料植物，不仅在烹饪中广泛应用，还具有多种健康功效。它富含挥发油、黄酮类物质和多种矿物质，对人体有良好的保健作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗菌消炎 | 含有天然抗菌成分，有助于缓解炎症 |
| 促进消化 | 可刺激胃液分泌，改善消化不良 |
| 驱寒暖身 | 适合冬季食用，有助于驱寒保暖 |
| 改善睡眠 | 具有镇静作用，有助于放松身心 |
| 抗氧化 | 富含抗氧化物质，延缓衰老 |
百里香在日常饮食中可作为调味品使用，也可用于泡茶或制作精油。适量使用能提升食物风味，同时带来健康益处。但需注意，过量食用可能引起不适，建议根据个人体质合理使用。
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