【阿尔茨海默症怎么预防】阿尔茨海默症是一种常见的神经退行性疾病，目前尚无根治方法，但通过生活方式调整可有效降低患病风险。以下为常见预防措施总结：
| 预防措施 | 具体内容 |
| 健康饮食 | 多摄入蔬菜、水果、全谷物和鱼类 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度有氧运动 |
| 社交活动 | 保持与亲友互动，减少孤独感 |
| 认知训练 | 阅读、下棋、学习新技能等刺激大脑 |
| 管理慢性病 | 控制高血压、糖尿病、高胆固醇等 |
| 良好睡眠 | 保证每天7-8小时高质量睡眠 |
此外，避免吸烟和过量饮酒也有助于降低风险。早期发现和干预是关键，建议定期进行健康检查。
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