【ldquo 拖延症 rdquo 有哪些行为】“拖延症”是许多人都会经历的现象，主要表现为在面对任务时缺乏行动力。以下是常见的拖延行为总结：
| 行为表现 | 描述说明 |
| 延迟开始 | 任务未及时启动，总想等“有动力”再做 |
| 分心多任务 | 做一件事时频繁切换，效率低下 |
| 过度计划 | 反复规划，却迟迟不执行 |
| 找借口逃避 | 用各种理由推脱任务 |
| 拖到最后一刻 | 临近截止时间才匆忙完成 |
这些行为不仅影响工作效率，还可能带来心理压力。了解并识别自己的拖延模式，是改善的第一步。
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