【安利蛋白粉什么时候吃最好】安利蛋白粉是许多健身人士补充蛋白质的重要选择。为了达到最佳效果，把握合适的食用时间至关重要。
| 时间段 | 推荐理由 |
| 早餐后 | 补充全天所需蛋白质，帮助维持肌肉合成 |
| 运动前30分钟 | 提供能量，提升训练表现 |
| 运动后30分钟内 | 刺激肌肉修复与生长，吸收效率最高 |
| 睡前1小时 | 持续供能，促进夜间肌肉恢复 |
建议根据个人作息和训练计划灵活调整。避免空腹服用，以免影响消化吸收。合理安排摄入时间，才能充分发挥蛋白粉的营养价值。
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