【hrv指数过低是什么意思】HRV（心率变异性）是衡量心脏健康的重要指标，反映自主神经系统的调节能力。HRV指数过低意味着心率变化较小，可能提示身体处于压力大、疲劳或疾病状态。
以下是HRV指数过低的常见原因和影响总结：
| 原因 | 影响 |
| 长期压力 | 精神紧张，睡眠质量差 |
| 疲劳过度 | 体力下降，恢复能力弱 |
| 心脏问题 | 可能存在心血管疾病风险 |
| 睡眠不足 | 代谢紊乱，免疫力下降 |
建议通过规律作息、适量运动、放松训练等方式改善HRV水平。若持续偏低，应咨询医生进一步检查。
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