【hrv指数过低会怎么样】HRV（心率变异性）是衡量心脏健康和自主神经系统平衡的重要指标。HRV指数过低可能预示身体或心理状态存在异常。
| 问题 | 影响 |
| 心脏健康 | 增加心脏病风险，降低心脏适应能力 |
| 压力水平 | 长期压力大，交感神经过度活跃 |
| 睡眠质量 | 睡眠浅、易醒，恢复效果差 |
| 免疫力 | 抵抗力下降，易生病 |
| 运动表现 | 耐力下降，恢复慢 |
HRV低可能与焦虑、抑郁、睡眠障碍等有关。建议通过规律作息、适度运动、冥想等方式改善。定期监测HRV有助于及时发现身体异常，提前干预。
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