【断奶吃什么回奶最快】在断奶期间，妈妈们可能会遇到乳房胀痛、乳汁分泌减少等问题。为了缓解不适并促进回奶，合理饮食非常重要。以下是一些有助于回奶的食物推荐：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 花生 | 有助于减少乳汁分泌，缓解乳房胀痛 |
| 猪肝 | 补血养气，帮助身体恢复 |
| 黑豆 | 含有植物雌激素，可调节内分泌 |
| 麦芽 | 传统回奶食材，能有效抑制乳汁分泌 |
| 苦瓜 | 清热解毒，帮助身体降温 |
建议避免高蛋白、高热量食物，如鸡汤、猪蹄等，以免刺激乳汁分泌。同时保持良好作息和心情，有助于顺利回奶。
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