【7大优点回答您喝纯牛奶的好处】纯牛奶是一种营养丰富的饮品，对人体健康有多方面的好处。以下是它的7大优点总结：
| 优点 | 说明 |
| 1. 补充钙质 | 有助于骨骼和牙齿健康，预防骨质疏松 |
| 2. 提供优质蛋白 | 促进肌肉生长与修复 |
| 3. 含有维生素D | 帮助钙的吸收，增强免疫力 |
| 4. 富含B族维生素 | 支持能量代谢和神经系统功能 |
| 5. 有助于控制体重 | 高蛋白低脂肪，增加饱腹感 |
| 6. 改善肠道健康 | 含益生菌，促进消化系统平衡 |
| 7. 增强免疫力 | 多种营养素协同作用，提升身体抵抗力 |
适量饮用纯牛奶，是日常饮食中获取关键营养素的有效方式。
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